4 ideas de comidas sin cocinar de Mercadona saludables

Ni una, ni dos, ni tres, sino cuatro ideas de comidassaludables sin cocinar de Mercadona te vamos a mostrar hoy. Sencillas, rápidas y con todos los nutrientes necesarios, se trata de menús rápidos para cuando olvides tu táper en casa. Y hemos escogido Mercadona por motivos obvios, mucho más accesible que, por ejemplo, un Covirán.

Y es que, por mucho que algunos se empeñen, no hace falta cocinar 4 horas para hacer comida saludable. Algunos gurús de la alimentación sana son más maniáticos que JackNicholson en 'Mejor Imposible'. Y si no has visto esta película, estás tardando porque es una maravilla.

Por cierto, si te parecen poco cuatro menús y quieres algo más rápido aún, también tienes opciones. De hecho, Mercadona tiene 3 platos baratísimos para llevarte al trabajo sin necesidad de cocinar. Imposible más sencillo.

4 ideas de comida saludables sin cocinar de Mercadona

Y si, por lo que sea, no te fías de nosotros, que sepas que estas ideas de menú vienen de Lorenaonfit. Una de las influencers de nutrición y vida sana más reconocidas de Instagram, con garantía de calidad en cada uno de sus posts. De hecho, te recomendamos mucho seguirla.

Bien, pues Lorena ha sido quien ha dejado las 4 recomendaciones de menús saludables sin cocinar de Mercadona. Toma nota:

• MENÚ 1 - Fajita de maíz 100% integral + lata de pollo al natural como fuente de proteínas + un toque de guacamole + pimientos asados en tiras
• MENÚ 2 - Bote de lentejas + tomatitos cherry + lata de atún al natural o salmón al natural + arándanos de postre
• MENÚ 3 - Ensalada de la casa + tiras de pollo + tortitas de maíz o tortitas de legumbres + puñado de frutos secos naturales
• MENÚ 4 - Pan tostado de fibra y sésamo + queso cottage + paquetito de lomo embuchado + un gazpacho fresco

Bien, ¿no? Menús variados, para todos los gustos y, lo más importante, listos para comer en cosa de un minuto.

Dieta equilibrada

Y para aquellos que critican una dieta equilibrada y defienden las bonanzas de la comida clásica, tenemos un dato. Sí, comerte dos huevos con patatas fritas y 5 filetes de lomo rebozados está bien, pero cualquiera de estos menús está mejor. Y tu cuerpo lo va a agradecer.

Baste decir que allá por 1850, hace poco más de 170 años, la esperanza media de vida en era de 42 años. ¿Crees que hace mucho de eso? Pues no es tanto. De hecho, algunos viven en esa época aún.

Lo cierto es que, con datos de 2022, esa esperanza de vida media ha subido a 85,90 años en mujeres y 80,40 años en hombres. Medicamentos, estilo de vida y otros factores influyen en que se haya duplicado este dato. Ahora, la alimentación también ha sido fundamental.